Verhaltenstherapie oder Tiefenpsychologie - was passt zu mir?

In Deutschland sind vier Psychotherapieverfahren als Richtlinienverfahren anerkannt. Sie unterscheiden sich in Methode, Dauer und Zielsetzung.

Verhaltenstherapie

Konkret, gegenwartsbezogen und strukturiert. Besonders wirksam bei Ängsten, Zwängen und Depressionen.

Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie

Arbeitet an unbewussten Konflikten mit Bezug zur Lebensgeschichte - meist mittlere Therapiedauer.

Analytische Psychotherapie

Das tiefgreifendste, längerfristige Verfahren zur Bearbeitung tiefer liegender Muster.

Systemische Therapie

Betrachtet Beziehungen und das soziale Umfeld; seit 2020 ebenfalls Kassenleistung für Erwachsene.